La posture de l’arbre
Ancrer ses intentions Aujourd’hui, je vous parle du pouvoir de l’intention. Et je vous propose une technique, inspirée du yoga pour ancrer, simplement et puissamment vos intentions. J’ai remarqué une tendance commune qui est de focaliser son attention bien plus...
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Le Yoga et la pleine lune – Tripura Sundari
Dans la tradition du yoga, il est recommandé de ne pas pratiquer d’asanas (postures) le jour de la pleine lune. Cela vaut en fait pour toute activité physique. Notre énergie étant concentrée dans le haut du corps, nous manquons d’ancrage. Nous sommes alors plus...
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Bhramari pranayama : réduire l’anxiété et augmenter la confiance en soi
Bhramari pranayama, la respiration de l 'abeille noire, est une pratique simple au potentiel thérapeutique extraordinaire. Comme tout pranayama, son pouvoir vient en grande partie de son effet direct sur le système nerveux : en allongeant l'expiration, qui devient...
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Se libérer de l’anxiété
L'anxiété n'est pas une émotion. C'est un état psychologique et physiologique. Elle nous permet d’affronter les dangers, les menaces et les peurs. Aptitude essentielle pour gérer le danger et les crises, l’anxiété est donc une alliée indispensable pour...
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Maternité en yoga : co-naissance, conscience, bien être
La conception, la grossesse, l’accouchement et la période postnatale (4o jours après l'accouchement) ne sont pas uniquement un processus physique. Ils engagent la globalité de la vie des futurs parents et de leur enfant. Ces quatre étapes sont des processus sacrés,...
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Les 8 clés de Maman Yoga pour un automne serein
L’automne est une saison de transition qui peut facilement amener des déséquilibres émotionnels et nerveux, ainsi que de la fatigue. Je vous offre une trousse S.O.S. pour aider votre corps à s’adapter au changement saisonnier, cultiver votre vitalité ainsi que votre...
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Les 12 trésors du massage des bébés
Saviez-vous que : la peau est l’organe le plus étendu du corps humain et le toucher le premier sens développé par le fœtus ? Le massage bébé est un moment de bonheur et de bien-être partagé avec son enfant. Dans de nombreuses civilisations, de l'Afrique au Japon, en...
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