Mère entrepreneure : 9 attitudes yoga pour développer vos habiletés

Mère entrepreneure : 9 attitudes yoga pour développer vos habiletés

Le yoga, c’est une vision : celle de l’unité. L’unité en soi (corps, esprit, âme) et autour de soi : nous formons un grand tout avec l’univers. Yoga signifie lien, union. La sagesse qu’il nous offre vise à réaliser l’union harmonieuse. Une vision très inspirante pour les entrepreneures, chefs d’orchestre que nous sommes. Voici 9 attitudes du yoga pour développer vos habiletés d’entrepreneures.

#1 Re-connaître ses talents 

Pratiquer le yoga vous permet de rencontrer votre vraie nature, votre unicité. Car chaque être a ses couleurs, ses talents bien spécifiques. Et c’est en les re-décrouvrant et en les exprimant que vous pourrez accomplir votre mission personnelle et contribuer à la communauté. Les asanas (postures) et la méditation, seront vos précieuses alliées.

# 2 Avoir une vision claire

Maintenant que vous connaissez vos talents, demandez-vous en quoi ils sont des cadeaux, des bénéfices pour le monde ? Et comment vous voyez-vous offrir vos talents à la communauté ? La vision, c’est ce qui lie votre unicité au grand tout. Méditez et sondez votre coeur.

# 3 Être présente

Développer votre qualité de présence est essentiel pour pouvoir mener de front, avec aisance, fluidité et justesse vos nombreux rôles et responsabilités. Plus vous serez présente, disponible dans votre maintenant, plus vous serez efficace, épanouie ET détendue. Participez complètement à chaque moment, en vous détachant du résultat. Vous êtes consciente de votre vision. C’est elle qui portera vos actions vers le futur. À pratiquer : les asanas, la médiation, les pranayamas (respiration et expansion du souffle).

# 4 Bannir la comparaison 

La non violence est un principe fondateur du yoga. Se comparer est violent, car cela consiste à se donner sa valeur en fonction des autres. Vous êtes importantes, précieuses et uniques ! Assurez-vous de toujours partir de votre centre pour définir ce que vous offrez. Assumez-vous et rayonnez pleinement ! À pratiquer : les asanas, la médiation.

# 5 Développer l’écoute

De vos clients actuels et potentiels et de vos partenaire d’affaires, certes… Mais écoutez-vous votre ressenti ? Vos sensations physiques et vos émotions? Ce sont eux vos guides et vos balises pour rester dans votre vérité et votre intégrité : alignée avec votre mission, unique et précieuse. Je ne serais pas étonnée qu’il vous soit déjà arrivé de vous dire : «J’aurais dû m’écouter !».  Ralentissez. Ressentez. Écoutez. Pratiquer les asanas et la méditation vous reliera à votre sagesse intérieure.

# 6 Et la persévérance

C’est la persévérance qui fait que le pratiquant du yoga acquiert son expertise. La leçon pour l’entrepreneure? Assurez-vous du réalisme de vos objectifs et ne vous laisser jamais décourager par le temps que cela vous demande pour les atteindre. Osez, osez, osez ! Encore et encore. Pratiquer les asanas régulièrement vous y aidera beaucoup.

# 7 Cultiver le contentement 

Apprenez à apprécier chacune des actions que vous posez et chaque pas que vous accomplissez. Portez votre attention sur ce que vous avez accompli plutôt que sur ce qu’il vous reste à faire. Pratiquez la gratitude et l’appréciation, quotidiennement.

# 8 Et l’authenticité 

Là encore, un précepte fondateur du yoga : être dans sa vérité. Assurez-vous que lorsque vous développez un projet ou acceptez un contrat, il est en phase avec votre vérité : vos valeurs, ce qui vibre et a du sens pour vous, dans votre coeur. C’est votre coeur, vote authenticité qui est la valeur de ce que vous offrez et qui crée un lien fort avec vos clients et partenaires (ou pas, et c’est correct car une grande erreur est de vouloir plaire à tout le monde). C’est le socle de vote succès. Méditez et pratiquez les asanas.

# 9 Trouver son harmonie

Être une mam’entrepreneure, c’est trouver cette harmonie entre nos sphères de femme, de mère et d’entrepreneure. D’une façon qui nous permette de nous réaliser pleinement, de nous épanouir ! Dans votre horaire, prenez le temps de placer toutes ses sphères et de les nourrir convenablement. Incluant vous !

Namasté !

source image : alexindriya.fr

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Le cadeau Karma de l’été

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Vous y trouverez des inspirations, des pratiques de yoga tout en légèreté et adaptées pour l’été, des secrets alimentation de Maman Yoga et des surprises – chez Maman Yoga, on adooooooore les surprises! – pour vous et vos enfants. Un volet sera aussi consacré aux femmes enceintes.

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Vive les vacances !

 

Pâques, yoga et création

Pâques, yoga et création

Se relier à l’univers et célébrer le pouvoir créateur

Les traditions permettent aux humains de garder vivant leur lien au sein de la communauté mais aussi avec le sacré. J’entends par « sacré » ce lien, en dehors de toute charge religieuse, qui n’est pas toujours tangible et pourtant omniprésent. Le sacré nous connecte à une dimension plus grande, porteuse de sens et de merveilleux. Il n’est pas rare de trouver des correspondances entre les différentes fêtes d’une culture à une autre. Car avec un regard un peu plus aérien, nous voyons que les expressions varient mais qu’elles transmettent des messages similaires. Encore faut-il pour cela, retrouvrer le sens au-delà des apparences (appât-rences). Dépouillés du folklore, les symboles mènent à une unicité au-delà des cultures.

Pâques et création

Prenons l’exemple de Pâques. L’oeuf de Pâques est un symbole chrétien. En Suisse, en Angleterre ou aux États-Unis, le symbole de Pâques est un lièvre. L’oeuf et le lièvre représentent tous les deux la même chose : le renouveau, la renaissance. Ce n’est donc pas un hasard si Pâques est une fête qui correspond à l’arrivée du printemps. C’est pour cela qu’elle est toujours célébrée le dimanche après la première pleine lune advenant pendant ou après l’équinoxe de printemps. Une ode à la vie qui se manifeste à nouveau après la mort, comme nous le rappellent les cycles de la nature; après l’hiver, la vit renaît, c’est le printemps. Et comme nous le rappellent les traditions juives et chrétiennes, dont les pâques célèbrent la résurrection.

Le lien avec le yoga

Le mot « yoga » signifie littéralement en sanskrit : « lien ». Le yoga permet de se relier à Soi, à sa véritable nature, libéré des voiles, des masques que nous avons construits, inconsciemment, au fil de nos expériences de vie. Puis tranquillement, la pratique nous amène à expérimenter le lien à un grand tout, un plus grand qui nous dépasse et nous englobe en même temps. Nous comprenons que nous ne sommes pas séparés du monde qui nous entoure, que ce soit de l’environnement ou des autres êtres. Nous faisons partir intégrante de l’univers et de ses cycles.

La pratique yoguique nous permet de garder ce lien vivant, en aiguisant notre conscience et en développant notre capacité de présence. Cette qualité de présence est fondamentale. Elle est gage d’une vie pleine de joie, de sens et de créativité.

Puisse l’oeuf de Pâques, symbole de création, nous relier tout particulièrement à notre potentiel créateur. Cette reliance et ce merveilleux, essentiels à l’Homme, c’est chaque jour que nous pouvons les vivre. Bon nombre d’activités quotidiennes peuvent prendre une dimension sacrée. Comment ? Grâce à notre imagination. Les possibles sont infinis. La clé étant que ce soit d’une façon sentie et remplie de sens pour soi. En ce lundi de Pâques, pourquoi ne pas placer une intention dans vos oeufs en chocolat. Une manière gourmande et joyeuse de diffuser dans vos cellules ce que vous souhaitez créer dans votre vie lorsque vous les dégusterez. Joyeuse Pâques !

 

P.S. : Et… Pâques, c’est pas que le chocolat !